Un total de 25 personas estrenaban ayer las caminatas saludables organizadas por el personal sanitario del centro de salud de Pontedeume del área Sanitaria de Ferrol. El equipo multidisciplinar conformado por el enfermero especialista en Enfermería Familiar y Comunitaria, Diego Mella Tembrás; el dietista nutricionista, Adrián Pereiro García; y la fisioterapeuta, Fátima Martínez Villar, convocan un día a la semana, mayoritariamente miércoles, a toda la población del centro de salud que quiera a participar en esta sano actividad.
Quien lo desee, ya que están dirigidas a todos los perfiles y edades, solo tiene que se presentar a las 11:30 en el centro de salud de Pontedeume en los días indicados, para comenzar un circuito por el paseo marítimo de este Ayuntamiento, que comienza y finaliza en el propio centro de salud. Son 60 minutos de trabajo con calentamiento previo, caminata y estiramientos posteriores, aprendiendo a afrontar la caminata de la manera más correcta. Aprovechara igualmente para que los profesionales ofrezcan información sobre pautas de alimentación saludable.
Estas ocho andaduras saludables comenzaban ayer 17 de abril y continúan el 24 de abril; el 9, 15, 22 y 29 de mayo; y la última de estos paseos saludables, el 5 de junio. No centro de salud, hay carteles informativos al respeto y ofertara la actividad durante las consultas.
Prevenir la enfermedad
El objetivo, indican, es el empoderamiento de la población en el cuidado de su salud, con la realización de actividad física y promoción de la salud para la prevención de la enfermedad. Junto con esto, "concienciar a la población de la importancia de la mejora de los hábitos saludables y el impacto sobre la salud; establecer vencellos sociales y reforzar las relaciones entre las personas participantes; reforzar pautas de alimentación saludable, así como resolver dudas frecuentes y aportar información veraz sobre nutrición y alimentación; y potenciar la presencia del equipo sanitario en el ámbito de la comunidad".
Estos profesionales parten de la base de que las enfermedades cardiovasculares son una importante causa de mortalidad y morbilidad, siendo la principal causa de muerte en España. Junto con esto, que el 37% de la sociedad española tiene sobrepeso y el 16% obesidad. Realizar actividad física de manera regular constituye un pilar fundamental a la hora de abordar la mayoría de los factores de riesgo cardiovascular.
Las directrices de la Organización Mundial de la Salud sobre actividad física en adultos de entre 18 y 64 años indican la recomendación de actividad aeróbica moderada durante entre 150 y 300 minutos semanales a la semana, y actividad física aeróbica intensa durante 75-150 minutos semanales. Nos adultos mayores de 65 años, esta recomendación se completa con la realización de actividades físicas variadas multicompoñente que les permite mejorar la capacidad funcional y prevenir caídas.