La población del centro de salud de Pontedeume está a tiempo de anotarse a la segunda de las andaduras saludables que organizan los profesionales de este centro del área Sanitaria de Ferrol, mañana miércoles 24 de abril, a las 11:30, con salida desde lo centro de salud. Recordar que el equipo multidisciplinar conformado por el enfermero especialista en Enfermería Familiar y Comunitaria, Diego Mella Tembrás; el dietista nutricionista, Adrián Pereiro García; y la fisioterapeuta, Fátima Martínez Villar, convocan un día a la semana, mayoritariamente miércoles, a toda la población del centro de salud que quiera a participar en esta sano actividad.
Quien lo desee, ya que están dirigidas a todos los perfiles y edades, solo tiene que se presentar a las 11:30 en el centro de salud de Pontedeume en los días indicados, como lo de mañana, para comenzar un circuito por el paseo marítimo de este Ayuntamiento, que comienza y finaliza en el propio centro de salud. Son 60 minutos de trabajo con calentamiento previo, andadura y estiramientos posteriores, aprendiendo a afrontar la andadura de la manera más correcta. Aprovechara igualmente para que los profesionales ofrezcan información sobre pautas de alimentación saludable.
Estas ocho andaduras saludables comenzaban ayer 17 de abril y continúan mañana 24 de abril; el 9, 15, 22 y 29 de mayo; y la última de estos paseos saludables, el 5 de junio. No centro de salud, hay carteles informativos al respeto y ofertara la actividad durante las consultas.
Prevenir la enfermedad
El objetivo, indican, es el empoderamiento de la población en el cuidado de su salud, con la realización de actividad física y promoción de la salud para la prevención de la enfermedad. Junto con esto, "concienciar a la población de la importancia de la mejora de los hábitos saludables y el impacto sobre la salud; establecer vencellos sociales y reforzar las relaciones entre las personas participantes; reforzar pautas de alimentación saludable, así como resolver dudas frecuentes y aportar información veraz sobre nutrición y alimentación; y potenciar la presencia del equipo sanitario en el ámbito de la comunidad".
Estos profesionales parten de la base de que las enfermedades cardiovasculares son una importante causa de mortalidad y morbilidad, siendo la principal causa de muerte en España. Junto con esto, que el 37% de la sociedad española tiene sobrepeso y el 16% obesidad. Realizar actividad física de manera regular constituye un pilar fundamental a la hora de abordar la mayoría de los factores de riesgo cardiovascular.
Las directrices de la Organización Mundial de la Salud sobre actividad física en adultos de entre 18 y 64 años indican la recomendación de actividad aeróbica moderada durante entre 150 y 300 minutos semanales a la semana, y actividad física aeróbica intensa durante 75-150 minutos semanales. Nos adultos mayores de 65 años, esta recomendación se completa con la realización de actividades físicas variadas multicompoñente que les permite mejorar la capacidad funcional y prevenir caídas.